皆さん，こんにちは。
　中国電力女子卓球部の三宅です。

　先日，アジリティートレーニング講習会に行ってきました！

　アジリティートレーニングってなんだ？っていう人も多いかもしれませんので，
簡単に説明させていただきますと・・・　「ａｇｉｌｉｔｙ」→機敏・軽快さ
　静→動，動→静など動きの変化の速さを身につけるトレーニングです。
　卓球選手は常にいろんな方向に動くことが多く，俊敏性や瞬発力が求められる
のでこのようなトレーニングはとても重要です。

　今回は，ラダー（ロープでできたはしご）という道具を使って，３つの股関節
の動き（前後・左右・回旋）を中心にトレーニングを行いました。
　ポイントとしては，
　①　動くと止まるのメリハリをしっかりとつけること。
　②　上半身がブレずに，股関節のみの動きをすること。
　これが，意外と難しい・・・。汗

　普段，私たちもラダーというトレーニングを取り入れていますが，動かす部分
や，意識する部分を変えてみると，もっと動きが良くなってくるかなと思いまし
た。できない動きもあったので，講師の方に教わったポイントをしっかりと意識
してやっていきたいと思います。

　※少々写真がブレておりますが，俊敏な動きのためご容赦ください。