皆さんこんにちは，宋です。

朝晩冷え込むようになり、秋突入ですね。さて、秋と言えば食欲の秋です！私たちは毎月栄養指導を受けており、先日は調理実習を行いました。 選手＋和田コーチの９名で３グループに分かれ、テキパキ（？）と調理を進めていきました！

【瞬発力を高める食事】

・バゲット　・チキンとポテトのガレット　・彩り野菜の豆スープ　・桜エビのサラダ

・パイナップル

【貧血予防の食事】

・パワーおにぎり　・冷しゃぶのトマトサルサソース　・切り干し大根とひじきのサラダ

・炭酸ラッシー

いつも調理工程の少ない簡単美味しいメニューを教えてくださる栄養士さんには本当に感謝でいっぱいです★

栄養指導も３年目に突入し、最近では解剖医学なるものまで足を踏み入れており、ハテナの大量発生は否めませんが、練習後は各自で必要な栄養素を含んだ夕飯のメニューを考えられるようになりました^ ^

これから試合が続きハードなスケジュールになりますが、食事に気をつけ体調管理を徹底していきたいです。